高考前五天详细安排攻略

高考前五天详细安排攻略



高考前五天详细安排攻略

  

临近高考,几乎每一个考生都面临与日俱增的压力。高考前的最后五天,该做什么?5天时间里要做的事都为你列好啦!

内容全面,篇幅较多,但一定要耐心看完!有用!

今天我们不“喝鸡汤”说“虚”的,每一条方法都实用!

  

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距离高考5

关键词:放松身心

备考期间考生已经经历了长时间的紧张学习,所以考前最后几天放松身心很有必要,适当的运动娱乐能强身健体,消除紧张情绪。

  

考生可以选择在晚饭后这段时间到户外进行适当运动,比如散步、慢跑、做操这类舒缓运动;但是要避免快跑、打篮球这类过于剧烈的运动方式,运动完会感觉过分劳累,也很容易受伤。

  

同时考生也可以选择听音乐、看综艺节目这类休闲娱乐的方式进行放松,但是不要看过于激烈的剧情和节目,也不要长时间进行娱乐,避免因为大脑过度兴奋而干扰学习。


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距离高考4

关键词:做好时间规划&领取准考证

要想保证考试当天能够从容不迫地应对考试,考生一定要提前做好规划,至少从这一天起就要开始模拟高考时间,适应高考当天的生活节奏。

  

要注意:考生一定要吃早餐,不过早餐不宜太过油腻,也不要吃太饱,符合自己平时的饮食习惯即可。最好在考试前1.5小时内吃完早餐,别因为大脑缺血而影响考场上的发挥。

  

其次是午休问题,一般吃完午饭距离下午场的考试还有一段时间,建议考生利用这段时间进行简单地午睡,时间不用过长,理论上午睡15-30分钟就能让考生恢复精力,在下午的考试中达到最佳精神状态。(午睡过长反而会影响状态)

  

当天如果有时间,可以先去考点附近熟悉下环境和路线。

  

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距离高考3

关键词:做好准备。

调整好自己的心态和考试状态,除了做好心理上的准备,物资上的准备也要注意!!!考试中会用到的物品都一定要提前准备齐全,以备不时之需。

必备清单

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距离高考2

关键词:熟悉环境并规划好出行线路。

距离高考只剩下两天了,这时应该要熟悉考场和周边环境并规划好出行线路,同时测试一下交通时间,留出足够空余。

  

提前规划好出行线路(甚至包括备用路线)和行程时间,尽量避免考试有状况。而且,快步赶路赶时间,还会加剧临场紧张感!

  

交通工具的选择很关键,如果是选择私家车、公交车,就要考虑到堵车问题,一定要提前出门,防止因为堵车导致考试迟到;而选择乘坐地铁、步行的话就不存在堵车问题了,相对来说更保险,但是要要考虑到步行的时间和距离,避免消耗过多体力。

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距离高考1

关键词:你一定行

  

最后一天要早睡早起,保证高考当天能够精力充沛;不需要再进行大量复习了,只需要简单梳理各科的知识点和结构即可;一定要检查好所有考试必需用品。反复自检身心状态和物资准备,确保万无一失。

  

高考近在咫尺,紧张感可能会达到峰值,这一天一定要以平常心对待。(可以收藏转发,届时翻开看看小编后面提到的放松方法。)

  

总之:做好充足准备,放稳心态,迎战高考,你能行!


另附上人民日报之前发布的减压指南

调整不良状态


考生减压技巧

减压从家长做起

  

  

科学饮食

  

  

  

“离高考还有五天,

我是高考生,我很棒,我能行!”

为高考学子加油,最美工商欢迎你



  

  


 

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